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Push Yourself! Have NO Limits!

The greatest thing poledance can give you is to allow you to realize that you are a dancer and you have a story worth sharing!


Ohne Poledance kann ich einfach nicht mehr leben! Ich habe endlich die Sportart gefunden, die mir extrem viel Spaß macht, die so abwechslungsreich ist und man immer wieder etwas Neues dazu lernt. Ich gehe bereits seit zwei einhalb Jahren ins Training und bin kein Stück davon gelangweilt. Auf die Idee kam ich durch die Sendung taff auf ProSieben. Da kam nämlich ein Bericht, dass Emma Watson und ein paar andere Promis sich mit Poledance fit halten würden und davon total begeistert wären. Da sah für mich so toll aus und ich wollte es unbedingt auch ausprobieren. Ich dachte mir damals, wenn es mir nicht liegt, dann lasse ich es einfach und überlege mir was anderes. Gleich beim ersten Training war ich fasziniert und wollte auf jeden Fall weiter machen. Zuvor habe ich recht lange im Fitness Studio trainiert, aber irgendwann wurde das Training so eintönig und die Motivation schwindete nur so dahin. Immer das Gleiche, immer die gleichen Geräte, derselbe Ablauf, das Einzige was ich beim Training angepasst hatte, waren die Gewichte und das war´s. Irgendwie war das Nichts für mich und schnell habe ich die Lust verloren dort zu trainieren. Also kündigte ich zeitnahe den Vertrag.

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Glücklicherweise gibt es bei mir in der Nähe ein Poledance Studio, sodass ich nicht weit fahren muss, um zu trainieren. Außer Poledance-Kursen gibt es zahlreiche weitere Angebote, wie ein Ballett-Workout, Jumping-Kurse auf einem Trampolin, TRX …etc. Super nette Trainerinen, kleine Gruppen, dass auch wirklich jeder individuell betreut werden kann. Jederzeit bekommt man Hilfestellung, es wird nochmal erläutert/gezeigt, wenn etwas unklar ist oder man mit einer bestimmten Figur Schwierigkeiten hat, ich bin mehr als zufrieden und trainiere unglaublich gern dort.

Im Anfängerkurs fängt man klein an. Zuerst mit ein paar Dancemoves, Spins und man lernt erst mal das Klettern auf der Stange. Das Niveau steigert sich natürlich mit jedem Kurs. Je höher man kommt, desto interessanter und anstrengender wird es, finde ich. Man bekommt den Ehrgeiz die Figur selbstständig machen zu können. Allein schon, weil es einfach so gut aussieht. Klar bekommt man ab und zu auch mal blaue Flecken an den Beinen, an der Hüfte, Schienbeinen und hat einen mega Muskelkater am nächsten Tag. Aber das lohnt sich! Ich persönlich komme während des Trainings richtig runter, kann auch mal abschalten und an Nichts anderes denken, als mich an der Stange festzuhalten. Ich weiß und spüre am ganzen Körper, dass ich etwas gemacht habe und das Gefühl ist einfach unbeschreiblich gut. Es fühlt sich richtig gut an.

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Ich selber hätte niemals im Leben gedacht, dass ich jemals kopfüber an einer Stange hängen und mich lediglich mit einem Bein halten kann. Das ist bereits mein persönlicher Erfolg, dass ich das mittlerweile auch alleine kann. Anfangs kostete es mich viel Kraft mich zu überwinden, das Bein, die Arme von der Stange zu lösen, während ich kopfüber hing. Als ich mich dann irgendwann sicher gefühlt habe, war es eigentlich auch gar nicht so schlimm. Und man muss dazu auch sagen, meine Trainerin war immer da, hat mich unterstützt und immer geholfen. Aller Anfang ist schwierig, bei mir hat auch nicht Alles gleich beim ersten Mal funktioniert, aber wenn man es möchte, schafft man es auch!

Während der zwei einhalb Jahre gab es mehr oder weniger kurze Unterbrechungen, sodass ich schon ein wenig Angst hatte, dass ich alles verlernt habe, was ich konnte. Dem war es nicht so, Gott sei Dank. Hätte aber auch anders kommen können. Das Einzige was einbisschen nachlässt, ist die Kraft, wenn man etwas länger Pause macht. Durch Poledance kann man hervorragend Muskeln aufbauen. Und zwar überall. Ich merke es bereits nach kurzer Zeit, dass mein Bauch härter wird und vor allem die Oberarme 😀 Wenn man es lang genug macht, dann schwabbelt Nichts mehr 😀

Das einizige Problem, das mich manchmal in den Wahnsinn treibt, ist die Tatsache, dass meine Hände anfangen extrem zu schwitzen und ich dadurch keinen Halt mehr an der Stange habe. Das ist wirklich sehr nervig! Zum Glück gibt es Magnesium. Im Studio nutzen wir Mammut Chulk, kann man auch bei Amazon kaufen https://www.amazon.de/Mammut-Kreide-Liquid-Neutral-2290-00611-9001-1/dp/B007P1IKN6/ref=sr_1_32?s=sports&ie=UTF8&qid=1469789534&sr=1-32&keywords=chalk

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Bei den höheren Kursen braucht man schon bissle Kraft und Muskeln, um die Figuren machen zu können bzw. um die Figur halten zu können. Das Ballett-Workout, das bei uns im Studio auch angeboten wird, ist eine tolle Alternative dem Muskelaufbau zusätzlich ein bissschen nachzuhelfen. Es geht eine halbe Stunde lang und ich muss gestehen ich hab es noch kein einziges Mal geschafft komplett ohne Unterbrechungen durchzuhalten und hatte dennoch einen Muskelkater meines Lebens. Das Workout ist schon echt super anstrengend aber auch effektiv. Beim TRX habe ich auch ein Mal mitgemacht. Ganz zufällig eigentlich, weil ich es verpeilt habe, dass mein Training erst eine Stunde später anfängt. Da konnte/durfte ich dann einfach mal mitmachen. War interessant, würde ich gerne wieder mal machen. Leider kam ich nie dazu beim Jumping mitzumachen. Irgendwie fehlt immer mir die Zeit. Aber irgendwann möchte ich unbedingt da mitmachen, das sieht so spaßig aus und wird denke ich auch mega Laune machen, aber auch anstrengend sein.

Schon seid Ewigkeiten möchte ich mir eine Stange für zuhause kaufen. Ich glaube, dann würde ich jeden Tag eine Stunde für mich selbst trainieren. Irgendwie komm ich nicht dazu oder ich schieb es einfach vor mich hin. Aber jetzt im August habe ich mir fest vorgenommen eine bei Amazon zu bestellen und ich ziehe es diesmal in der Tat durch. Das ist zumindestens der Plan.

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Falls ihr auch mal Lust auf Poledance, Ballett-Workout, Jumping oder TRX habt, schaut mal auf der folgenden Webseite vorbei:

http://www.poledance-studio.de/

 

Summer Time! Glamour Time! Glitter Time!

Der Sommer ist „fast“ da – Die Zeit ist gekommen unsere Kleidchen aus den Tiefen unserer Kleiderschränke auszupacken!!!

 

Obwohl wir bereits schon Mitte Juni haben, ist es immer noch relativ kalt und verregnet. Ich für meinen Teil wünsche mir endlich Sommer, T-Shirt und Flip Flops Wetter. Es ist wirklich Zeit für warme Tage!!!

Da der Sommer mit seinen hohen Temperaturen auf sich warten lässt, müssen wir uns solange mit dem Zwiebel-Look genügen. Keine Lust mehr auf Jeans, dicke Jacken und Sneakers. Durchaus kann man auch bei dem Wetter auch ein Kleid anziehen. Auch ein Spagetti Kleidchen! Ein Jäckchen ist unser treuer Begleiter bis sich die Sonne endlich entscheidet uns mit ihren warmen Stahlen zu verwöhnen. Ich hoffe möglichst bald …

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Ich weiß, dass die Geschmäcker verschieden sind und nicht jeder gerne Kleider trägt. Doch ich persönlich kann gerade im Sommer nicht auf Kleider verzichten. Sie gehören bei mir zu MUST HAVE Kleidungsstücken für hohe Temperaturen.

Besonders die Erdtöne gefallen mir zur Zeit ganz gut. Sie wirken leicht, freundlich und sind definitiv die bessere Wahl für warme Tage. Als ich dieses Kleid gesehen habe, muss ich sagen, habe ich mich schon ein bisschen verliebt. Vor allem in Kombination mit diesem Mantel.

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Beide Kleidungsstücke könnten eigentlich nicht verschiedener sein. Das Plaisee-Kleid ist glamourös, weit ausgeschnitten, sodass man viel Haut zeigt, es glitzert und es hat an beiden Seiten ebenfalls Schlitze, die viel Bein zeigen. Der Mantel aus Leinen holt den Glamour-Effekt ein wenig runter, sodass dieses WOW ein wenig gedämpft wird. Man ist angezogen und deutlich weniger Haut ist sichtbar. Ich finde diesen Look spitze! Pastellfarben sind im Sommer immer eine gute Idee.

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Passend zu diesem Outfit würde ich geschlossene Clogs mit einem hohen Absatz anziehen. Ich finde sie vervollständigen diesen Look. Aufgrund der Kleiderlänge würde ich auf jeden Fall hohe Schuhe anziehen. Wenn man groß ist, könnte man auf Heels verzichten, aber ich mit meinen 1,56 brauche sie definitiv. Auf viele Accessoires würde ich verzichten, da das Kleid schon sehr auffällig ist und mit viel Schmuck wirkt das Outfit ziemlich schnell überladen. Ich habe mich in diesem Fall für einen dünnen Oberarm-Reifen entschieden. Legt man den Mantel ab, ist der Reifen kaum sichtbar, da er so dünn ist. Was ich auch sehr schön fände, wäre ein ganz dünnes und etwas längeres Goldkettchen. Es betont das Dekolleté und da es so dünn ist, hat es auch eine verführerische und geheimnisvolle Wirkung.

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Auch beim Make-Up würde ich mich zurückhalten und dezente Farben wählen. Es sei denn, man ist irgendwo auf einem riesen Fest, auf dem ein entsprechender Dress Code verlangt ist. Da würde ich die Augen mit einem dunklen Braun betonen.

Diese Kombi ist nicht wirklich für den Tag gedacht. Es ist eher ein Abend-Look, der viele Blicke auf sich ziehen wird. PS: ich mag ehrlich gesagt auch nicht wirklich tiefe Ausschnitte. Deshalb würde ich an dieser Stelle, um dieses Problem zu umgehen, ein ganz einfaches hochgeschlossenes Basic T-Shirt anziehen und so fühlt man sich deutlich wohler.

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Outfit-Details:

  • Mantel – ZARA
  • Plaisee-Kleid – ZARA
  • Clogs mit Absatz – Miu Miu
  • Oberarm-Reifen – Bijou Brigitte